زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة 
التعليمـــات،كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
من طرف 
الماء سر من اسرار جمالك
يعتبر الماء أفضل منظف داخلى وخارجى , كما أنه ضرورى
لليونة البشرة ورطوبة العينين، فأهميتة لجمالك لا تقل عن أهمية الهواء.
كما وله أهمية كبيرة فى انزال الوزن ورشاقتك ونظافة ونقاء بشرتك , للذلك
لا تقل ابدا درجة أهمية الماء الخارجية عن الداخلية .
رشاقتك بالماء
إن قدرة الجسم على تخزين الماء أقل من قدرته على تخزين
الغذاء , والماء لا يحتوى على اى مواد ذات سعرات حرارية "كالوري"، فليس
فيه مواد تترسب فى الجسم بحيث تؤدى الى زيادة الوزن بالرغم انه قد يكون
وسيلة هامة فى الشبع وتثبيط وتقليل الشهية.
لذلك فلا علاقة ابدا بين الماء وزيادة الوزن بل هو العكس
بل المقصود هو الماء الغازى ومشروبات المياه الغازية فهى تختلف عن الماء
كليا لما تحتوية من مواد سكرية تعطى كالوري عالى .
وعلى النقيض فان تناول كوبين من الماء الفاتر على الريق
الى جانب فؤائده الطبية قد يقلل من وزنك بمقدار كيلو جرام شهريا دون اتباع
اى نظام غذائى او رياضة.
يشار أيضاً بخصوص الماء إلى أن رياضة السباحة هى اكثر انواع الرياضة حرق
للسعرات الحرارية فى وقت قصير.
- نظافتك وجمالك بالماء
أولى قواعد الجمال هى النظافة , فيجب ان تكون الاولوية المطلقة لإستحمام
اليومى قبل اى اهتمام آخر بالجمال لأن نظافة الجسم وحدها.
ونظافة الشعر هى التى تؤدى إلى ظهوره فى احسن حالات الجمال والنقاء وتجنب
الامراض الجلدية التى قد تشوه بشرتك وشعرك.
ولان الجلد يساعد على طرد نفايات الجسم فمن هنا يجب
استخدام الليفه فى الاستحمام اليومى لأنها تقوم بتنظيف الجلد جيد بجانب
الماء كشىء اساسى، ومن الافضل إضافة اعشاب او قطرات من الزيوت العطرية
كالافندر الى ماء الاستحمام لان ذلك يفيد فى ترطيب الجلد واكسابة الرائحة
العطره التي لها تأثير على حالتك النفسية بشكل عام.
كما ويساعد تركيز دش الماء البارد على الارداف والصدر على
شد جلده الذى قد ترهلت من الماء الساخن وفقد الجلد ليونته، فيؤدى الماء
البارد الى تماسك عضلات تلك المناطق ويمنع ترهلها بشكل دائم وقد اثبت ذلك.
- حمام البخار
ملاحظة: واذا كنت من ذوات البشرة الحساسة فلا تقدمى على حمام البخار الا اذا
استشرت طبيبك.
البخار يؤدى الى اتساع مسام الجلد وعند اختراق البخار لطبقة الجلد السطحية
يضفى على البشرة النضارة والاشراق.
ويمكنك استخدام اكثر من طريقة لتبخير الوجة اما بجهاز
التبخير الكهربائى او عمل حمام بخار للوجه عن طريقغلى ماء فى وعاء عميق او
عمل حمام بخار عام للجسم , وفى كل الحالات راعى تغطية الراس اثناء الحمام
بواسطة فوطة حتى يتركز البخار المتصاعد على الوجه.
يمكنك أيضاً إستعمال انواع الأعشاب مثل اللافندر او
البابونج او النعناع وذلك بنقعه فى الماء المغلى لمده ربع ساعة ثم اضافة
الى ماء حمام البخار. ويوضع الوجه بالقرب من الوعاء فى اقرب مسافة ممكنة مع
إغماض العينين.
وتستطيعين بعد حمام البخار إزالة البثور السوداء بالضغط عليها بخفة على
حافتها بقطعة قطن معقمة ثم جفى وجهك جيدا ويمكنك بعد ذلك
عمل قناع مناسب لنوع بشرتك.
» وداعيه ياآخر ليله تجمعنا
» اتعبنى حبك
» اشتاق اليك حبيبى
» الى حبيبتي
» بين أوراقي